ホールドなどについて以前にも参照したＨＰを改めて見てみる。
崩れやすいホールド
1.両手を、手のひらが自分の方に向くように胸の前に上げて、五本の指を組み合わせる。
2.胸を張り、肘を上げて、両腕で輪を作る。これが「胸あるいは胸郭の延長」の形。
・両肩を上げてみると簡単に上がるし、頭を前に出し背中を丸くすれば簡単に猫背ができる。
（崩れやすいホールドは、このような力を使っている。）
崩れにくいホールド
3.手のひらを下に向けるように回し、そのまま回し続けて前方に向くまで回してから、親指がもっと向こうに行くまで押し出す。
これが 「ボディーの両側の筋肉を使って、両腕が背中の延長であると感じる」形。
・両肩を上げようとしても簡単には上がらないし、猫背になろうとしても強い抵抗がある。
4.今の感覚を変えないで、肘から先や手首から先の形だけを変えて、男女それぞれホールドの形を作る。
このホールドを壊さないように注意しながら、ヒールの上げ下ろしをしたり、膝の屈伸をしたり、フロアーを歩き回ったり、シャドー・ダンスを踊ったりして、ホールドの安定を図ります。
背が高くなったような、頭が高いところにあるようなこの感覚。
しばらくこれを意識して崩れにくいホールドを徹底練習することにする。
参照：癖直し・ホールドが崩れる
関連参照：
スリムさんのダンス日記
今日も楽しうございました
0 件のコメント:
コメントを投稿